Ширатаки c жареным тунцом

0.0/5 оценка (0 голосов)
  • Время приготовления: 10
 Ширатаки c жареным тунцом

Ингредиенты

  • спагетти ширатаки (1 пачка)
  • филе тунца (100 г)
  • зелень (на Ваш вкус)
  • кунжут
  • соевый соус
  • специи

Способ приготовления

  1. Пищевая ценность на 100 г: Белки – 7,02 г, жиры – 1,59 г, углеводы – 0,95 г
    Гликемический индекс - 60
    Способ приготовления: Вскройте упаковку ширатаки, промойте содержимое пакета холодной проточной водой. Опустите в кипяток и варите не более 2-х минут. Готовые спагетти откиньте на дуршлаг.
    Филе тунца промойте, высушите, нарежьте кусками толщиной примерно 2-3 см. Рыбу посолите, добавьте специи, обжарьте в антипригарной посуде. Снимать с огня тунца нужно как только поверхность слегка подрумянится. Идеально прожаренный кусок имеет на срезе в середине светло-розовый цвет, ближе к краям - коричневый.
    Готовый тунец добавьте к ширатаки. Блюдо приправьте зеленью, соевым соусом и кунжутом.
    Приятного аппетита и тонкой талии!

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать.

sonin83@gmail.com
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru